Hou je nieren en blaas gezond.
De nieren en de blaas zijn belangrijke organen die ervoor zorgen dat afvalstoffen je lichaam verlaten.
De nieren filteren je bloed en zorgen ervoor dat de afvalstoffen en overtollig vocht in ons lichaam naar de blaas gaat.
Via kleine buisjes, de urineleiders genoemd, wordt de urine naar de blaas gepompt, waar dit opgevangen wordt.
Als de blaas voldoende gevuld is, ontstaat de drang om naar het toilet te gaan.
Bij een gezonde blaas & nieren zal je overdag 8 keer ( of minder ) en ‘s nachts 0 tot 1 keer naar het toilet moeten gaan.
Hier vind je een aantal tips om je blaas en nieren gezond te houden:
Drink voldoende.
Voor je algemene gezondheid, maar zeker ook voor je nieren en je blaas is het belangrijk dat je anderhalf tot twee liter water of vocht drinkt.
Dit kan zowel water ( al dan niet bruisend ), koffie zonder suiker, thee zonder suiker, bouillon of soep zijn.
Voor de theedrinkers kunnen we alvast Guldenroede-, Brandnetel– en Blaas & Nier kruidenbuiltjes van Jacob Hooy aanbevelen en de Detox+ Biokruideninfusie van Physalis vanwege hun zuiverende werking.
Als het moet, moet het.
Als je voelt dat je naar het toilet moet, ga dan. Hou het niet onnodig op, want dat is ongezond,
maar ga ook niet onnodig vaak naar het toilet, gewoon uit voorzorg.
Eet en drink gezond.
Ongezond voedsel, roken, overmatig alcohol, medicatie en zoutgebruiken kunnen je nieren schade toebrengen.
Veel bereide producten met groenten, bewerkte vleeswaren, kaas en broodsoorten bevatten vaak veel zout.
Verse maaltijden met veel groenten, plantaardige eiwitbronnen zoals quinoa, linzen en sojabonen en producten
met onverzadigde vetten, zoals vette vis, en noten zijn een veel nier-vriendelijker alternatief.
Rust roest
Regelmatig bewegen zoals dansen, sporten, wandelen of fietsen is altijd een goed idee.
Op die manier kan je het risico op hoge bloeddruk, gewichtsschommelingen en constipatie verkleinen,
wat op zijn beurt goed is voor de blaas en de nieren.
Seks is goed, als het maar proper blijft.
Na het hebben van seks is het verstandig om naar het toilet te gaan om te urineren.
Zo spoel je de bacteriën weg die eventueel achtergebleven zijn in de plasbuis.
Het is ook best dat je als vrouw van voren naar achter veegt na het plassen, om de verspreiding van bacteriën te vermijden.
Bacteriën kunnen zich in de blaas nestelt en zo vervelende urineweginfecties veroorzaken.
Zoek je producten die nuttig kunnen zijn om je blaas & nieren gezond te houden?
We zetten er alvast een aantal in de kijker:
°Guldenroede plantendruppels van Physalis
Deze bio plantendruppels werken op een natuurlijke en milde manier als tonicum voor uw urinewegen en ondersteunen het urinair comfort.
De guldenroede staat gekend om zijn zuiverende werking en ondersteuning bij vrouwelijke ongemakken.
°Paardenbloem plantendruppels van Physalis
Ze hebben een ondersteunende werking op de natuurlijke zuiveringsprocessen van ons lichaam.
Paardenbloem bevordert de secretie van verteringssappen alsook de vochtafdrijving.
°Detox+ formule een voedingssupplement met de volgende planten:
Berk vanwege zijn bijdragen tot de eliminerende en ook zijn filterende werking van de nieren.
Paardenbloem ondersteunt de algemene intestinale gezondheid door middel van zijn galdrijvende werking.
Daarnaast heeft paardenbloem ook een bevorderende invloed op de darmflora (prebiotisch).
Het hoogwaardige curcuma-extract draagt bij tot het behoud van een gezonde lever.
Het gepatenteerde en tevens intensief bestudeerde curcuma-extract (Longvida®)ondersteunt bovendien de vertering van vetten.
°Cranberry+ formule een natuurlijke synergie van 4 superieure en bestudeerde planten-extracten.
De langdurige werking van Pacran®, een mix met alle goede bestanddelen van de volledige Noord-Amerikaanse veenbes of cranberry (proanthocyanidines, organische zuren, fenolen, vetzuren, vezels…), wordt aangevuld door een extract van de hibiscusroos (ElliroseTM).
Hibiscus ondersteunt de renale eliminatie en waterhuishouding.
We hebben je een aantal tips gegeven om je blaas en nieren in goede conditie te houden.
De informatie die we verstrekken is niet bedoeld als medisch advies, heb je een probleem, vraag raad aan je arts.
Heb jij nog tips of wil je je ervaring met ons delen, laat dan onderstaand je reactie achter.
